I migliori cardiofrequenzimetri del 2023 per gli allenamenti

Ti piacerebbe monitorare il tuo ticker? Ecco i migliori rilevatori di frequenza cardiaca per guidare il tuo allenamento

La frequenza cardiaca è considerata l’elemento più utile da tenere sotto controllo durante l’esercizio. Le zone di frequenza cardiaca consentono di vedere facilmente quanto duramente sta lavorando il tuo corpo in modo da poter giudicare correttamente l'intensità. Questo è fondamentale, perché una delle considerazioni su come iniziare ad allenarsi in sicurezza è limitare l'intensità, mentre seguire un piano di allenamento impegnativo per uno sport di resistenza richiede anche un buon equilibrio tra sforzi facili e sforzi difficili.

Un dispositivo che monitora la frequenza cardiaca durante l'esercizio può anche fornire una stima del tuo VO2 max, un eccellente indicatore della tua forma cardiovascolare e della durata dei periodi di sforzo intenso.

Un cardiofrequenzimetro è ora una caratteristica fondamentale dei dispositivi indossabili da polso e i cardiofrequenzimetri ottici di questi dispositivi sono ragionevolmente precisi per monitorare la frequenza cardiaca 24 ore al giorno. Indossarne uno 24 ore su 24 aggiunge una stima della frequenza cardiaca a riposo e molti misureranno anche la variabilità della frequenza cardiaca e utilizzeranno tali informazioni per valutare lo stress e l'affaticamento del tuo corpo e quanto bene recuperi durante il sonno.

Tuttavia, i cardiofrequenzimetri ottici indossati al polso durante gli allenamenti possono avere difficoltà a ottenere una lettura accurata, motivo per cui consigliamo sempre di utilizzare un cardiofrequenzimetro esterno, solitamente indossato sul torace o sulla parte superiore del braccio. Questi possono collegarsi ai migliori orologi da corsa e ad alcuni importanti fitness tracker per fornire dati più accurati.

Di seguito troverai una gamma di eccellenti cardiofrequenzimetri, insieme a un'analisi approfondita di un esperto di Polar, uno dei leader del settore, su come funzionano i diversi tipi di cardiofrequenzimetri e perché le fasce toraciche sono generalmente le più precise.

Il cardiofrequenzimetro a fascia toracica più accurato

Tipo:ECG |Batteria:CR2025 |Connettività:Bluetooth, ANT+, 5kHz |Grado di impermeabilità:3ATM (fino a 30 metri)

L'H10 è preciso, comodo e in grado di connettersi tramite Bluetooth, ANT+ e 5kHz, consentendo due connessioni Bluetooth alla volta e connessioni ANT+ illimitate. La batteria dura fino a 400 ore prima di dover essere sostituita, il che significa che anche gli atleti più appassionati potranno passare quasi un anno prima di doverla sostituire (una batteria sostitutiva CR2025 è ampiamente disponibile ed economica).

È anche la fascia toracica più comoda che abbiamo indossato, considerazione da non sottovalutare. Abbiamo trovato l'attacco a fibbia migliore del solito slip and loop che si ottiene sulle cinghie toraciche e non abbiamo avuto alcuna irritazione alla pelle a causa dell'H10 durante l'utilizzo per le corse ogni giorno per mesi.

Lo svantaggio dell'H10 è che la maggior parte delle sue funzionalità sono disponibili sul cinturino Polar H9 più economico, che consente solo una connessione Bluetooth ed è un po' meno comodo dell'H10, ma altrettanto preciso. L'H10 non dispone inoltre delle funzionalità avanzate di cinturini come HRM-Pro Plus di Garmin, che tiene traccia delle statistiche della tecnica di corsa, nonché del ritmo e della distanza quando si è su un tapis roulant. Quindi, mentre l’H10 rimane lo standard di riferimento per precisione e comfort, per la maggior parte delle persone c’è un valore migliore da trovare altrove.

Maggiori informazioni nella nostra recensione Polar H10

La migliore fascia toracica economica per la frequenza cardiaca

Tipo:ECG |Batteria:CR2032 |Connettività:Bluetooth, ANT+ |Grado di impermeabilità:1 ATM (fino a 10 metri)

Le fasce per la frequenza cardiaca possono essere molto intelligenti nelle funzionalità extra che offrono, ma fondamentalmente tutto ciò di cui hai veramente bisogno è collegarsi ai tuoi dispositivi e misurare con precisione. Questa opzione più conveniente di Decathlon fa entrambe le cose, offrendo sia connessioni Bluetooth che ANT+ in modo da abbinarsi facilmente a qualsiasi orologio, app o attrezzatura per il fitness che hai in mente. Tienilo fuori dall'acqua: il grado di impermeabilità di 1 ATM significa che può resistere agli schizzi e all'esercizio sotto la pioggia, ma non sopravvivrà a lungo se immerso.