I 7 migliori cardiofrequenzimetri (2023): fasce toraciche, ECG, orologi

Michael Saw

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Quei giorni in cui si leggeva la frequenza cardiaca solo quando si visita il proprio medico sono davvero un ricordo del passato. Non devi nemmeno spendere grandi soldi o uscire di casa per avere un'idea della tua frequenza cardiaca durante l'esercizio o a riposo.

L'aumento dei sensori ottici ed ECG (elettrocardiogramma) che ora possono fornire in modo affidabile tali informazioni dal polso, dal torace o dal braccio significa che puoi capire meglio quanto duramente hai colpito in quella lezione del campo di addestramento e avere una finestra sui periodi più stressanti della tua vita. la tua giornata.

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Perché vuoi un cardiofrequenzimetro? Che tipo di informazioni hai bisogno di vedere e quando e come indosserai il dispositivo? Porre queste domande ti aiuterà a ottenere un cardiofrequenzimetro che non solo offra vestibilità, precisione e valore, ma sia adatto al tuo stile di vita e alle tue esigenze di salute.

La parte del corpo in cui desideri indossare un cardiofrequenzimetro è un fattore piuttosto importante. Indossarne uno al polso, come parte di uno smartwatch, può essere il modo più conveniente per monitorare la frequenza cardiaca, anche se un cinturino, in genere sul petto e più recentemente sulla parte superiore del braccio o sul bicipite, può generare dati più accurati per attività come l'esercizio. Se desideri monitorare la frequenza cardiaca durante il sonno, assicurati di optare per un fattore di forma che non sembri ingombrante o diventi un fastidio per il tuo compagno di sonno. Se speri di utilizzarlo con altre attrezzature per il fitness o un orologio, cerca il tipo di supporto per la connettività Bluetooth e ANT+ per farlo con dispositivi singoli o multipli.

Una fascia toracica rimane il modo più accurato per monitorare la frequenza cardiaca durante l'esercizio, posizionando un sensore ECG più vicino al cuore. Il Polar H10 è il migliore qui. Questo perché Polar ha sostituito il tipico connettore ad anello e gancio presente sulla maggior parte dei monitor con un connettore a fibbia per ridurre l'irritazione. L'azienda utilizza anche piccoli punti in silicone per assicurarsi che il cinturino rimanga in posizione durante le attività ad alta intensità, in modo che i dati sulle risorse umane siano ancora validi.

Comodità a parte, è il più accurato tra i monitor che ho testato per l'esercizio. Non ci sono stati evidenti abbandoni o sottostima o sovrastima durante le mie corse di prova, i cicli indoor, l'allenamento della forza o le sessioni a intervalli. Avere un po' di memoria integrata per archiviare i dati per una sessione è utile e la connettività ANT+ ti consente di collegare facilmente attrezzature come turbo trainer o scambiare le statistiche della frequenza cardiaca sull'orologio con altre più precise. Puoi portarlo anche a fare una nuotata e non dovrai sostituire la batteria per un anno, anche se lo indossi regolarmente.

Se una fascia toracica è fuori questione perché hai bisogno di vedere le tue metriche in tempo reale e di darle un'occhiata durante il giorno, il Forerunner 265 è un orologio multisport in grado di fornire misurazioni affidabili della frequenza cardiaca durante gli allenamenti e anche quando vai a casa. letto.

La novità principale rispetto al precedente 255 è l'aggiunta di un vivace display touchscreen AMOLED all'interno di una custodia da 42 mm o 46 mm, che contiene il sensore ottico di frequenza cardiaca Elevate di Garmin. Questo fornisce dati continui sulla frequenza cardiaca al secondo e lo fa in modo affidabile. Durante le corse e gli allenamenti indoor, il sensore regge bene ad alta intensità, con il supporto per l'abbinamento a cardiofrequenzimetri esterni se si vuole diventare professionisti. Quel sensore ottico fornisce anche altre misurazioni utili, come la variabilità della frequenza cardiaca (HRV), che alimenta funzionalità utili come la preparazione all'allenamento. Questo utilizza l'HRV, insieme ad altri parametri, per fornire un'idea chiara se dovresti lavorare duro o concedere al tuo corpo un giorno di riposo.